Fitness By Matilda

 

Får du ångest när du ser sådana här bilder på sociala medier som Facebook, Instagram och Twitter? Det har jag varit med om, mer än du tror. Förr kunde en sådan här bild kännas som ett slag i magen, och jag kröp ihop i fosterställning i sängen och försökte tänka på något annat. 

 

Så ska det självklart inte behöva vara. Att någon annan tränar ska inte få dig att känna dig misslyckad. Sociala medier är både bra och dåliga på det sättet. Ofta delar man bara med sig av det man vill att andra ska veta. Att personen som publicerade den hurtiga träningsbilden åt två stora bitar tårta tidigare på dagen får du inte veta. Personen vill ju framstå som stark, duktig och hurtig och få en massa beröm för det. 

 

Så är det inte alltid, men ofta. Vissa, däribland jag, vill istället peppa andra att också lyfta på rumpan och skaka loss lite. Jag är inte ute efter beröm eller hejarop. Jag finns här för att visa sanningen för vad den är, och jag tränar inte varje dag. Det finns dagar då jag väljer soffan istället för ett svettigt träningspass även om jag vet att jag skulle må bra av det sistnämnda. Men jag gör det till ett val, inte ett misslyckande. 

 

Det är viktigt att du är chefen över dig själv. Du hamnar inte i soffan, du går dit på dina egna ben. Därför kan även du bestämma vad du vill göra. Om du känner dig trött någon dag, bestäm dig för att vila. Gå inte runt hela dagen och vela om du ska träna eller inte, för det är så ångestmolnet bildas. Ser du sedan att någon annan tränar känner du dig ännu sämre. Bestäm dig, och respektera ditt eget val. 

 

Självklart är det ju bra om du väljer träningen ibland. Det är lätt att välja soffan, men det är inte nerförsbackarna som gör dig stark. Nästa gång du ser en träningsbild, försök att vända på din syn. Om den personen orkar träna, då orkar väl jag också! Det krävs ofta inte mycket - jag har massor med vardagsrumsträning att dela med mig av. Och det är aldrig fel med en liten promenad. 

 

Styr din syn och dina handlingar. Överkom din ångest och träna så som du själv vill. Bara för att din kompis bränner 1500 kalorier på en crosstrainer betyder inte att du måste göra det. Det är när du slutar jämföra dig med andra som är "duktigare" än du just idag som du hittar din riktiga träningslust.