Övning: balans
Du behöver: en pilatesboll
Ligg på rygg på golvet med fötterna och vaderna på en pilatesboll. Titta upp i taket.
Lyft rumpan så högt du kan så att du blir en rak pinne. Håll balansen och spänn rumpa och ben. Efter en liten stund kommer det att kännas!
Härlig känsla!
Utför övningen så länge du kan, pausa i 30-60 sekunder och upprep två gånger till. Du kommer märka att balansen förbättras om du gör denna övning ibland.